由郑秀文、赖雅妍、李晓峰主演的新电影《花椒之味》将在9月12日全台上映,还找来刘德华客串,该片改编自知名作家张小娴的小说《我的爱如此麻辣》,描述素未谋面、同父异母的三姐弟,在父亲死后首次碰面,重拾深厚亲情的感人故事。而出道至今一直维持清瘦身形的赖雅妍,曾公布维持体态秘诀,原来早餐的第一口很重要!

赖雅妍出身中医世家,特别重视养生与排毒,即使再忙,也会尽量让生活规律,早睡早起,甚至上通告还自己带手作便当,不仅比外面乾净许多,吃起来更加的放心,她自曝瘦身期间绝不节食,关键在饮食跟运动都有一套程序,帮助维持匀称身材。

《花椒之味》赖雅妍的养生「佛系减肥法」 靠好习惯照吃也能瘦

▲赖雅妍饮食不忌口。(图/花椒之味(台湾)脸书)

饮食上,她会自己準备早餐,为了避免血糖飙升太快,早餐的第一口会先吃蛋白质或含脂肪的食物,像是鸡胸肉、猪肉片或水煮蛋,烹调方式少油少盐,再搭配蔬菜水果,接着喝精力汤(蔬果、坚果、益生菌打成汁)或手沖黑咖啡,最后才是澱粉类食物,以免吃饱没多久就精神不济,脑波低弱,影响一整天的工作效率。

如果想吃甜食,就自己动手做,也能控制糖分与热量,除了每天喝水3000CC,出门还自备姜茶暖身,帮助促进新陈代谢,去除身体湿气,摆脱下半身水肿。过着佛系生活的她,出门一定带环保餐具,吃的蔬菜还是亲手种的,家中盆栽包括番茄、青椒、空心菜、地瓜叶、酪梨、木瓜等,就算隐姓埋名,也可以过自给自足的小农生活了。

《花椒之味》赖雅妍的养生「佛系减肥法」 靠好习惯照吃也能瘦

▲赖雅妍平日喜欢煮咖啡、烤手工饼乾。(图/megan赖雅妍微博)

《花椒之味》赖雅妍的养生「佛系减肥法」 靠好习惯照吃也能瘦

▲赖雅妍时常分享种菜生活。(图/megan赖雅妍微博)

对于运动她也不马虎,最常做的是拉筋、抬抬腿,如果有到健身房,至少待一小时,先慢跑热身、伸展筋骨,之后针对局部重训,最后再以慢跑收尾,也喜欢和朋友一起打壁球、练瑜珈,她认为维持一定的代谢率很重要,只能说想变美,绝对不能懒惰!